co na masę

mój brygadzista ostatnio opowiada ze miał kolegę który jadł mleko-costam (coś ala świnix) i że jego kolega na tym przyj.ebał srogo na wadzę ale co się z nim stało ! otuż : - obrósł jak orangutan - wrzodów dostał - łeb mu spuchł i na koniec jak sie rozchorował okrutnie to prawie całą mase stracił

Co wy chcecie od dietanabolu Przecież Pudzian na nim jedzie... A na poważnie: Dział Odżywianie -> Posty podwieszone -> Robimy masę(by qaz) I tyle.

[...] moich warunkach ( 170 cm. - 69 kg.) i wyniku(60 kg, co prawda po czterech dniach treningu w ciągu pół roku, ale jednak) jest to wynik naprawdę bardzo satysfakcjonujący. Przy okazji chciał bym zachować swoją masę, lub ewentualnie nieznacznie przytyć. Dopiero później zdobytą siłę chciałbym przełożyć na siłę eksplozywną, potrzebną mi najbardziej.

[...] ilość posiłków podkręca metabolizm. Widziałem natomiast kilka, które temu zaprzeczały. Polecam większą ilość posiłków, dla organizmu te 5000 kcal dostarczane by zwiększyć masę to już jest wystarczający stres, nie ma sensu jeszcze bardziej go stresować dając to w 3 posiłkach... To jest ogólnie ciekawy tekst, jeśli już ktoś nazywa się ekto... [...]

[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile [...]

[...] kaloryczny ale nie o tym chciałam pisać. Otóż on ćwicząc długo (w sumie kilka lat) swoje treningi prowadził w sposób wytrzymalosciowy. Teraz gdy chce robić typowo na tą masę czy rzeźbę to ciężko mu jest tak jakby dac z siebie wszystko. Czuje że by zrobił np 12-15 powtórzeń z mniejszym ciężarem i poprawnie niż mniej powtórzeń A większy [...]

aha OKej Michail juz podaje 1.Cwicze juz 10 miesięcy przerwa byla tylko na 2 miesiące wakacje(razem z wakacjami 12 miesięcy..) 2 w poniedziałki robie klatke z bicepsami KLATKA 1 lawka prosta. 5 serii po 12.10.8.6.6 następnie skosna tak samo jak poprzednie rozpiętki 3X12 serii i to wszystko a bicepsów nie bede opisywal bo mnie interesuje klatka(a [...]

redukcja -kcal na minus recomp na zero masa -kcal na plus chcac budowac mase musisz jesc wiecej aero, interwały sa po to zeby nadmiernie nie łapac fatu i zeby podbic przemiane materii -po to zeby wcisnac w siebie wiecej zarcia tak jak pisałem, aeroby po trenigu ud to pomysł z d.upy, chyba ze sie opierd... a nie cwiczysz. tego sie trzymaj co [...]

"Ja waże 63kg to podawajcie propozycje na całom mase ciała a nie na 1kg(nie chce mi sie liczyc)i nie piszcie reszta węglowodanów tylko piszcie na oko ile. Plis z gury dzięki" Skoro masz taki zapał do samych obliczeń, które są chyba najprostszym elementem w ułożeniu diety to szczerze wątpię w twoje przyłożenie do układania produktów i [...]

Witam to jest moja dietka do oceny obejmuje 6 posilkoe bez obiadu poniewaz jego nie moge uniknac moja waga to 66kg wzrost 178cm cwicze tak kolo 18: // WITAM, DOMYŚLAM SIĘ ŻE CHODZI O MASĘ... NAPISZ GRAMATURE POSIŁKÓW ORAZ ZAPOTRZEBOWANIE B/T/W/KCAL, POMOGĘ CI TAK WSTĘPNIE, ALE POWIEDZ COŚ WIECEJ O SOBIE. NO TO LECIMY. 1posilek mleko pladki [...]

Z wymiarami ehh szkoda gadać. 1 kl gimnazjum 60 kg 185 cm. Dziś 81 kg 195 cm. Szybki wzrost, a teraz nadrabiam. Ogromnie dużo mi dała siłownia. Masę nie za wszelką cenę chcę zwiększyć. Mam 16 lat i nie wiem, czy zaczynąć z cyklem. A co do dawek to na opakowaniu jest napisane ze max 4 tapsy czyli kolo 5 g. A Ty mowisz 10 g ? Jest napisane nie [...]

ile kasy... jakis cyklik co by sie nadawal na 1-wszy raz. Nie bralem zadnych saa ani nic. Jedynie co kreatynki itd. Cykl zeby byl na sucha mase zeby mnie nie zalalo jak po omce itd. Dobre efekty- male skutki uboczne- najlepiej jak najmniejsze. W sumie wazniejsze sa male skutki uboczne niz efekty. Kasa w sumie nie wazna, wole wiecej kasy wydac na [...]

dobrze zamieszczam tutaj mój trening niektóre ćwiczenia zobaczyłem na sfd tv jak wykonują je amerykańscy kulturyści lecz nie znam ich nazw więc napisze jak je się wykonuje ^^. PONIEDZIAŁEK-KLATKA+BICEPS KLATKA: -Wyciskanie na płasko 1 seria 12 powtórzeń 2 seria 10 powtórzeń 3 seria 8 powtórzeń 4 seria 6 powtórzeń (oczywiście po każdej serii [...]

a co chcesz osiągnąć ?? (siłe mase czy co) i czy robiłeś jakieś inne cwiczenia poza tymi 3 seriami na klate?? Podpisał: Lider Strongman 2010

Bez badania ciezko stwierdzic, w obrebie kolana stabilizowanego przez wiezadla ciezko wyodrebnic jednoznacznie jedno, rownie dobrze moze to byc wiezadlo rzepki, lakotka, przeciazenie.. sprobuj zrobic przysiad powoli opierajac sie plecami o sciane.. czy wystepuje bol tylko i wylacznie przy pewnym kacie zgiecia kolana gdy do niego dojdziesz czy na [...]

[...] w sportach walki jest przydatna ale siłownia nastawiona na sporty walki a nie na kulturystykę. Kulturystyka to sport w którym mamy dobrze wyglądać i mieć jak największą masę mięśniową a do sportów uderzanych wiele w tym brakuje. Istnieją wielkie spory między bywalcami na siłowniach a trenującymi ludźmi na macie kto miałby większe szanse. [...]

Rozumiem. Dzięki Wam. Ale nadal mam problem bo jak poczytałem to nie bardzo rozumiem o co chodzi z tym teningiem obwodowym. Wiem, że macie mase swoich zajęć i niespecjalnie musi was obchodzic mój problem, Ale gdybym mogł prosić któregoś z was aby był taki miły i pomógł ułożyć mi plan treningowy tak abym nie przeciążył mięśni w tak młodym wieku, a [...]

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

hmm mam Life energy bo jeszcze mi praca dochodzi co pare dni wiec zebym nie siadl:) ale juz ciezko z hajsem bedzie na dodatkowe suple.... daje cos ta omega 3 ? jesli cghodzi o mase? lub o jakie witaminy( moglbys sprecyzowac) i co z tym GainereM:)? jest jakas roznica miedzy tym a np activi lub vitalmaxem? w jakosci ze lepsze przyrosty moga byc?

[...] http://potreningu.pl/articles/3211/dlaczego-warzywa-i-owoce-warto-uwzgledniac-w-kazdym-posilku Fakt tego, że chcesz zwiększyć masę ciała nie oznacza abyś jadał wysoko przetworzone żarcie, gdyż jedyne co Ci urośnie to brzuszek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-07 15:36:08 Zmieniony przez - [...]